na dlugo

na dlugich 8-10 tyg. cyklach na dece to nie jest długi cykl, deka bardzo długo sie rozkręca

Hej, przepraszam ze tak dlugo nie pisalem :) dzieki wszystkim ktorzy sie udzielili. zgodnie z prosba zalaczam zdjecia. przyznam, ze gdy zobaczylem swoje zdjecie z tylu (plecy) to sie momentalnie przerazilem i wrzasnalem "o kur***" na cale gardlo :D nie wiedzialem ze mam takie paskudne fałdziochy z tyłu :) [...]

Witaj , Przerwa 2 tygodniowa nie jest jakaś długa na ten czas możesz o wszem jeździć na rowerze czy bieganie. Jeśli z kolei długo redukujesz możesz wrócić na bilans "0" i odpocząć a potem z zdwojoną siłą wrócić na redukcję. Pozdrawiam

Allen, masz mocną wątróbkę to fakt. Jak długo zależy od Ciebie. Pytanie do prof. S: Czy bieganie rano na czczo nie grozi wpadnięciem w stan kataboliczny. Mam obawy, że przez pierwsze 15 minut organizm będzie czerpał energię z białek (czyli z mięśni, ścięgien itp.), bo wiadomo że na tkankę tłuszczową przechodzi dopiero po ok.15-20 minutach biegu. [...]

Uriel to co bys Ty proponowal na suchy elegancki miesien ?? Tylko nie jakis hardcorowy i nie z takimi dawkami ***itnymi oraz nie tkai dlugo...prosze

NICK:pakus23 PŁEĆ:męszczyzna WIEK:25 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88-94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte [...]

Po co klepać to samo co Marian po raz kolejny ?????? Jak jesteś już na tym forum tak długo to chyba widzisz że to off- topic...

[...] bez wdawania się w niepotrzebną bójkę, by zrobić na reszcie dresów odpowiednie wrażenie. Sorki stary,ale znam ten typ ludzi - zignorowanie zaczepek jesli trwaja one juz dlugo moze tylko pogorszyc sprawę. Czym szybciej to przerwiesz tym lepiej. Idz do pedagoda, jesli on na to nic nie poradzi, wez sprawy w swoje rece. Jesli zrobisz mu krzywde, [...]

w odżywce białkowej masz 80g białka na 100g albo nawet 90g białka na 100 reszta to aminokwasy itp Chciałeś napisać chyba węgle i tłuszcze :) I chyba po treningu powinno jeść białko np. z mięsa albo z odżywki białkowej, bo jednak białko kazeinowe (twaróg) długo się wchłania. Ponadto nie rozumiem idei kupowania gainerów, nie dość, że wychodzi [...]

Ja trenowałem u Roberta Kwiatkowskiego Klubie Sportowym "Bruce Lee" http://www.brucelee.adoz.pl/ , ale z czasem zacząłem pojmować, że zapisanie do sekcji "Jun Fan Jitsu - Jeet Kune Do - styl Bruce Lee" było naiwne :( Chodziłem 6 miesięcy, dopóki nie pojawiły się teksty żywcem wzięte z filmu "Ostatni samuraj" podawane [...]

nie daj 250 mixa co 7 dni i tak długo az zejdziesz z tłuszczu,potem kcal na zero i lekki plus 300/500 dokładasz środki i wskakujesz na masę jak by za mocno podlewało dołożysz aero. dawaj tylko co ok 6-7 tyg 5000 hcg rozbite na 2-3 iniekcje co ok 3 dni

nie ma co sie zastanawiać długo - vit 75+ lub vit 100+ nowe co do chromu - na tym sie nie schudnie (moje zdanie i mamy która testuje co tam jej podrzuce ) glodu raczej też nie zatrzymuje chyba ze dawki 600-800mcg dziennie

Dajcie se siana brutus i kruszek. Dlugo tak bedizecie sie do mnie dop*****lac??? JAkso co wysle posta to szukacie dziury w calym byle tylko sie do czegos dowalic! Kruszek co do mojej "anorektycznej" budowy ciala to tyklo chcialem wspomniec, ze na forum jest baaaaardzo duzo osob, ktorzy waza tyle co ja albo i mniej. Mowisz, ze robie za [...]

Wszystko zalezy jak dlugo masz zamiar trenowac i na jakim poziomie. Moim zdaniem lepiej dluzej pozbierac kase i kupic naprawde dobra Judoge, ktora wytrzyma Ci lata...Mam tu na mysli Mizuno ( te ze sredniej polki), Dax Moskito, Serwach ( najwyzszy model) i Adidas. Ja osobiscie mam Adidas Champion i jest boska..:)

Wiek robi swoje. Mój tatuś na budowie pracuje już 16 lat ma 50 lat i tez go boli wszystko jest przepracowany, ma zniszczone stawy, ręce, masywny jeżeli chodzi o budowę ciała.Na pewno takich przedramion jak on nie będę mieć długo choć jak bym ćwiczył. Wytrzymalszy niż może wam się zdawać i na stawy już nic takiego nie poradzisz. Nie dawaj mu [...]

Dzięki za odpowiedzi, Provi jak długo lecieć? Nie wiem czy kiedyś miałem wała, ale zero odczuć na plus przy jedzeniu 2 tabs ed provilonu. @Lewuss HCG actiza Zmieniony przez - MaryyJane w dniu 2022-07-31 06:26:50

a jak dlugo mozna kontynuowac trening redukcyjny? az osiagniemy zaplanowany efekt wagowy czy sa jakies ramy czasowe? chodzi mi o to zeby nie popasc w stagnacje bo z tego co slyszalem to dobrze jest zmieniac trening raz na jakis czas

1. dosc dlugo,czyli ogolnie ponad dwa lata,tylko wczesniej to byly lzejsze cwiczenia,bez zadnych obciazen i czasem niezbyt regularnie 2. nie licze na cuda ani miesnie,ale na ogolna poprawe sylwetki :)

ostatnio (od około 2 miechów) coś stanęło na siłowni i nic do przodu nie idę... może to FBW to i dobry pomysł... Tylko chodzi mi właśnie o to żeby poszło coś do przodu. Jak długo mam ćwiczyć tym FBW jeśli na niego sie przerzucę? Mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy boks. Więc nie ma co ograniczać do 2x tyg.

Jak.twierdzicie że cykl nie osiągalny, q przy dece widziałem że trzeba zrobić te min 12 bo się długo wkręca to przeciągnąć 2 tyg dłużej teścia i te 500 na 500 / tyg będzie ok? Proszę o pomoc żeby rozpisał mniej więcej jak ułożyć też cykl żeby był dobry i czy coś trzeba by było dokupić odrzucić?